క్రిల్ ఆయిల్ దేనికి మంచిది?

క్రిల్ ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?

అగుబియో క్రిల్ ఆయిల్ అంటార్కిటిక్ క్రిల్ అని పిలువబడే చిన్న క్రస్టేసియన్ల నుండి తీసుకోబడింది. ఈ సముద్ర జీవులు తిమింగలాలు, సీల్స్, పెంగ్విన్‌లు మరియు ఇతర పక్షులతో సహా అనేక జంతువులకు ఆహారంలో ప్రధానమైనవి.

క్రిల్ ఆయిల్ కూడా చేప నూనె కంటే భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. చేప నూనె సాధారణంగా పసుపు రంగులో ఉంటుంది, అస్టాక్శాంతిన్ అని పిలువబడే సహజంగా లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్ క్రిల్ ఆయిల్‌కు ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది.

క్రిల్ ఆయిల్ ఒక చిన్న రొయ్యల వంటి సముద్ర జంతువు నుండి వస్తుంది. ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఐకోసపెంటెనోయిక్ యాసిడ్ (EPA) మరియు డోకోసాహెక్సేనోయిక్ యాసిడ్ (DHA) పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు దాని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ నుండి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. శరీరం దాని స్వంత ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేయదు. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు రక్తం సులభంగా గడ్డకట్టకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఆల్గల్ ఆయిల్, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, ఫిష్ ఆయిల్ లేదా షార్క్ లివర్ ఆయిల్‌తో క్రిల్ ఆయిల్‌ను గందరగోళానికి గురి చేయవద్దు. ఇవి ఒకేలా ఉండవు.

క్రిల్ ఆయిల్‌లో ఎక్కువ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే అణువుల వల్ల కలిగే ఒక రకమైన సెల్ డ్యామేజ్.

క్రిల్ ఆయిల్‌లో అస్టాక్సంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది చాలా చేప నూనెలలో ఉండదు.

క్రిల్ ఆయిల్‌లోని అస్టాక్శాంటిన్ ఆక్సీకరణం నుండి కాపాడుతుందని మరియు షెల్ఫ్‌లో రాన్సిడ్‌గా మారకుండా ఉంచుతుందని చాలా మంది వాదిస్తున్నారు. ఏదేమైనప్పటికీ, ఈ దావాను ఖచ్చితమైన పరిశోధన ధృవీకరించలేదు.

అయినప్పటికీ, అస్టాక్సంతిన్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కొన్ని గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని పరిశోధన నిరూపించింది.

ఉదాహరణకు, వివిక్త అస్టాక్సంతిన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించిందని మరియు రక్తంలో లిపిడ్‌లు తక్కువగా ఉన్నవారిలో "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

 

అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం మీరు సాధారణంగా క్రిల్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ల నుండి పొందే వాటి కంటే చాలా పెద్ద మోతాదులో అస్టాక్సంతిన్‌ను అందించింది. చిన్న మొత్తాలు అదే ప్రయోజనాలను అందిస్తాయో లేదో అస్పష్టంగా ఉంది.

క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

• ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క అద్భుతమైన మూలం

క్రిల్ ఆయిల్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్ రెండూ ఒమేగా-3 కొవ్వులు EPA మరియు DHAలను కలిగి ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, చేప నూనెలో ఉండే చాలా ఒమేగా-3 కొవ్వులు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రూపంలో నిల్వ చేయబడినందున, క్రిల్ ఆయిల్‌లో లభించే కొవ్వులు చేపల నూనె కంటే శరీరానికి సులభంగా ఉపయోగించవచ్చని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.

మరోవైపు, క్రిల్ ఆయిల్‌లోని ఒమేగా-3 కొవ్వులలో ఎక్కువ భాగం ఫాస్ఫోలిపిడ్‌లు అని పిలువబడే అణువుల రూపంలో కనుగొనవచ్చు, ఇవి రక్తప్రవాహంలోకి సులభంగా గ్రహించబడతాయి.

ఒమేగా-3 స్థాయిలను పెంచడంలో చేప నూనె కంటే క్రిల్ ఆయిల్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వుల యొక్క విభిన్న రూపాలు ఎందుకు ఉండవచ్చని ఊహించారు.

మరొక అధ్యయనం క్రిల్ ఆయిల్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్‌లోని EPA మరియు DHA మొత్తాలను జాగ్రత్తగా సరిపోల్చింది మరియు రక్తంలో ఒమేగా-3 స్థాయిలను పెంచడంలో నూనెలు సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.

చేప నూనె కంటే క్రిల్ ఆయిల్ ఒమేగా-3 కొవ్వుల యొక్క మరింత ప్రభావవంతమైన, జీవ లభ్యమైన మూలం కాదా అని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

• వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

క్రిల్ ఆయిల్‌లో కనిపించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరంలో ముఖ్యమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఫంక్షన్‌లను కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది.

వాస్తవానికి, క్రిల్ ఆయిల్ ఇతర సముద్ర ఒమేగా-3 వనరుల కంటే మంటతో పోరాడడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి ఉపయోగించడం సులభం.

ఇంకా ఏమిటంటే, క్రిల్ ఆయిల్‌లో పింక్-నారింజ వర్ణద్రవ్యం అస్టాక్సంతిన్ అని పిలువబడుతుంది, ఇది శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

కొన్ని అధ్యయనాలు వాపుపై క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క నిర్దిష్ట ప్రభావాలను అన్వేషించడం ప్రారంభించాయి.

ఒక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనం మానవ ప్రేగు కణాలకు హానికరమైన బాక్టీరియాను ప్రవేశపెట్టినప్పుడు మంట కలిగించే అణువుల ఉత్పత్తిని తగ్గించిందని కనుగొంది.

కొద్దిగా పెరిగిన రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలు ఉన్న 25 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ప్రతిరోజూ 1,000-mg సప్లిమెంట్స్ క్రిల్ ఆయిల్ తీసుకోవడం 2,000-mg రోజువారీ సప్లిమెంట్ యొక్క శుద్ధి చేయబడిన ఒమేగా-3ల కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా మంటను మెరుగుపరుస్తుంది.

అదనంగా, దీర్ఘకాలిక మంటతో బాధపడుతున్న 90 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ప్రతిరోజూ 300 mg క్రిల్ ఆయిల్ తీసుకోవడం ఒక నెల తర్వాత 30% వరకు వాపును తగ్గించడానికి సరిపోతుందని కనుగొన్నారు.

 

క్రిల్ ఆయిల్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను పరిశోధించే కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, అవి ప్రయోజనకరమైన ఫలితాలను చూపించాయి.

• ఆర్థరైటిస్ మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించవచ్చు

క్రిల్ ఆయిల్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది తరచుగా వాపు వల్ల వస్తుంది.

వాస్తవానికి, క్రిల్ ఆయిల్ మంట యొక్క మార్కర్‌ను గణనీయంగా తగ్గించిందని కనుగొన్న ఒక అధ్యయనం, రుమటాయిడ్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో క్రిల్ ఆయిల్ దృఢత్వం, క్రియాత్మక బలహీనత మరియు నొప్పిని తగ్గించిందని కనుగొంది.

తేలికపాటి మోకాలి నొప్పితో బాధపడుతున్న 50 మంది పెద్దలపై రెండవ, చిన్నది కానీ బాగా రూపొందించిన అధ్యయనం 30 రోజుల పాటు క్రిల్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల పాల్గొనేవారు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు నిలబడి ఉన్నప్పుడు వారి నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించారు. ఇది వారి చలన పరిధిని కూడా పెంచింది.

అదనంగా, పరిశోధకులు ఆర్థరైటిస్‌తో ఎలుకలలో క్రిల్ ఆయిల్ ప్రభావాలను అధ్యయనం చేశారు. ఎలుకలు క్రిల్ ఆయిల్ తీసుకున్నప్పుడు, వాటి కీళ్లలో ఆర్థరైటిస్ స్కోర్‌లు, తక్కువ వాపు మరియు తక్కువ ఇన్ఫ్లమేటరీ కణాలు ఉన్నాయి.

ఈ ఫలితాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం అయితే, కీళ్లనొప్పులు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు అనుబంధ చికిత్సగా క్రిల్ ఆయిల్ మంచి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది.

• బ్లడ్ లిపిడ్స్ మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఒమేగా-3 కొవ్వులు, మరియు ప్రత్యేకంగా DHA మరియు EPA, గుండె-ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.

చేపల నూనె రక్తంలో లిపిడ్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది మరియు క్రిల్ ఆయిల్ కూడా ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు ఇతర రక్త కొవ్వుల స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఒక అధ్యయనం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలపై క్రిల్ ఆయిల్ మరియు శుద్ధి చేసిన ఒమేగా-3ల ప్రభావాలను పోల్చింది.

క్రిల్ ఆయిల్ మాత్రమే "మంచి" అధిక-సాంద్రత-లిపోప్రొటీన్ (HDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచింది. మోతాదు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వాపు యొక్క మార్కర్‌ను తగ్గించడంలో ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, స్వచ్ఛమైన ఒమేగా-3లు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి.

ఏడు అధ్యయనాల యొక్క ఇటీవలి సమీక్ష క్రిల్ ఆయిల్ "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతుందని నిర్ధారించింది.

మరొక అధ్యయనం క్రిల్ ఆయిల్‌ను ఆలివ్ ఆయిల్‌తో పోల్చింది మరియు క్రిల్ ఆయిల్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ స్కోర్‌లను, అలాగే రక్తనాళాల లైనింగ్ పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నారు.

క్రిల్ ఆయిల్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశోధించడానికి మరింత దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలు అవసరం. కానీ ఇప్పటివరకు ఉన్న సాక్ష్యం ఆధారంగా, తెలిసిన కొన్ని ప్రమాద కారకాలను మెరుగుపరచడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తుంది

• PMS లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు

సాధారణంగా, ఒమేగా-3 కొవ్వులు తీసుకోవడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది (19).

ఒమేగా-3 లేదా ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల పీరియడ్స్ నొప్పి మరియు ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాలు తగ్గుతాయని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, కొన్ని సందర్భాల్లో నొప్పి మందుల వాడకాన్ని తగ్గించడానికి సరిపోతుంది.

అదే రకమైన ఒమేగా-3 కొవ్వులను కలిగి ఉన్న క్రిల్ ఆయిల్ కూడా అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలుస్తోంది.

PMSతో బాధపడుతున్న మహిళల్లో క్రిల్ ఆయిల్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్ ప్రభావాలను ఒక అధ్యయనం పోల్చింది.

రెండు సప్లిమెంట్లు లక్షణాలలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదలలకు దారితీశాయని అధ్యయనం కనుగొంది, ఫిష్ ఆయిల్ తీసుకునే మహిళల కంటే క్రిల్ ఆయిల్ తీసుకునే మహిళలు చాలా తక్కువ నొప్పి మందులను తీసుకుంటారు.

PMS లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో ఒమేగా-3 కొవ్వుల ఇతర వనరుల వలె క్రిల్ ఆయిల్ కనీసం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఈ అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

 

Aogubio అనేది ఫార్మాలాజికల్ యాక్టివ్ పదార్థాలు, ముడి పదార్థాలు మరియు మొక్కల పదార్దాలు, మానవ ఉపయోగం కోసం సప్లిమెంట్ల ఉత్పత్తికి న్యూట్రాస్యూటికల్స్, ఫార్మసీ కోసం ఉత్పత్తులు మరియు ఔషధ, ఆహారం, పోషకాహార మరియు సౌందర్య పరిశ్రమల ఉత్పత్తి మరియు పంపిణీలో ప్రత్యేకత కలిగిన సంస్థ.