CoQ10 అంటే ఏమిటి?

14 అధ్యయనాల యొక్క మరొక సమీక్ష విశ్వసనీయ మూలం, CoQ10 సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న గుండె వైఫల్యం ఉన్న వ్యక్తులు మరణించే ప్రమాదం తగ్గిందని మరియు ప్లేసిబో తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే వ్యాయామ సామర్థ్యంలో ఎక్కువ మెరుగుదల ఉందని కనుగొన్నారు.

CoQ10 శక్తి ఉత్పత్తి యొక్క సరైన స్థాయిలను పునరుద్ధరించడంలో, ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో మరియు గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇవన్నీ గుండె వైఫల్యం చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

2. ఇది సంతానోత్పత్తికి సహాయపడుతుంది

అందుబాటులో ఉన్న గుడ్ల సంఖ్య మరియు నాణ్యతలో క్షీణత కారణంగా ఆడ సంతానోత్పత్తి వయస్సుతో తగ్గుతుంది.

CoQ10 ఈ ప్రక్రియలో ప్రత్యక్షంగా పాల్గొంటుంది. మీ వయస్సులో, CoQ10 ఉత్పత్తి మందగిస్తుంది, ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి గుడ్లను రక్షించడంలో శరీరాన్ని తక్కువ ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.

CoQ10తో అనుబంధం సహాయం చేస్తుంది మరియు గుడ్డు నాణ్యత మరియు పరిమాణంలో ఈ వయస్సు-సంబంధిత క్షీణతకు విశ్వసనీయ మూలాన్ని కూడా తిప్పికొట్టవచ్చు.

అదేవిధంగా, మగ స్పెర్మ్ ఆక్సీకరణ నష్టానికి గురవుతుంది, దీని ఫలితంగా స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతుంది, పేలవమైన స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు వంధ్యత్వానికి దారితీయవచ్చు.

యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణను పెంచడం ద్వారా CoQ10తో అనుబంధం స్పెర్మ్ నాణ్యత, కార్యాచరణ మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు విశ్వసనీయ మూలం నిర్ధారించాయి.

3. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మ వృద్ధాప్యానికి తోడ్పడవచ్చు

సెల్యులార్ డ్యామేజ్ లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి హానికరమైన అంశాలు చర్మం తేమను తగ్గించడానికి మరియు పర్యావరణ దురాక్రమణదారుల నుండి రక్షణకు, అలాగే చర్మం యొక్క పొరలు సన్నబడటానికి దారితీస్తాయి.

హ్యూమన్ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ మరియు యానిమల్ స్టడీస్ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ ప్రకారం, CoQ10ని నేరుగా చర్మానికి పూయడం UV కిరణాల వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ముడతల లోతును తగ్గించడంలో మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. ఇది తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది

అసాధారణ మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరు మెదడు కణాలలో తక్కువ శక్తిని కలిగిస్తుంది మరియు మైగ్రేన్‌కు దోహదం చేస్తుంది.

CoQ10 ప్రధానంగా కణాల మైటోకాండ్రియాలో నివసిస్తుంది కాబట్టి, ఇది పార్శ్వపు నొప్పి చికిత్సకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని విశ్వసనీయ మూలం చూపబడింది.

ఐదు అధ్యయనాల యొక్క ఒక సమీక్ష విశ్వసనీయ మూలం CoQ10 పిల్లలు మరియు పెద్దలలో మైగ్రేన్ యొక్క వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

మరొక 2017 అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం CoQ10 తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు వాటిని తక్కువగా మరియు తక్కువ తీవ్రతరం చేయడానికి సహాయపడుతుందని చూపించింది.

5. ఇది వ్యాయామ పనితీరుతో సహాయపడుతుంది

అసాధారణ మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరు కండరాల శక్తిని తగ్గిస్తుంది, కండరాలు సమర్థవంతంగా కుదించడం మరియు వ్యాయామాన్ని కొనసాగించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

CoQ10 కణాలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా విశ్వసనీయ మూలాన్ని వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

CoQ10 సప్లిమెంటేషన్ వారి పోటీ దశలో కౌమారదశలో ఉన్న ఎలైట్ ఈతగాళ్లలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు కండరాలు మరియు కాలేయం దెబ్బతినడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడిందని ఒక అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం కనుగొంది.

అంతేకాకుండా, CoQ10తో అనుబంధం అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది విశ్వసనీయ మూలం, ఇది వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

6. ఇది మధుమేహంతో సహాయపడవచ్చు

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కణాల నష్టాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మధుమేహం వంటి జీవక్రియ వ్యాధులతో పాటు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది.

2018 మెటా-విశ్లేషణ విశ్వసనీయ మూలంలో, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి CoQ10 సూచించబడింది.

డయాబెటిక్ న్యూరోపతి ఉన్న వ్యక్తులలో మరొక అధ్యయనం నమ్మదగిన మూలం - డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో సంభవించే ఒక రకమైన నరాల నష్టం - 12 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 100 mg CoQ10 తీసుకోవడం వల్ల HbA1c స్థాయిలు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మెరుగుపడవచ్చని కనుగొన్నారు.

అంతే కాదు, ప్లేసిబోతో పోలిస్తే ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు అధునాతన గ్లైకేషన్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్స్ వంటి హానికరమైన సమ్మేళనాల గుర్తులను కూడా తగ్గించి ఉండవచ్చు.

7. ఇది క్యాన్సర్ నివారణలో పాత్ర పోషిస్తుంది

కొన్ని టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాల ప్రకారం, CoQ10 క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించగలదు. ఆసక్తికరంగా, క్యాన్సర్ ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ స్థాయి CoQ10 కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది.

కొన్ని పాతవిశ్వసనీయ మూలాధార అధ్యయనాలు CoQ10 యొక్క తక్కువ స్థాయిలు రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని విశ్వసనీయ మూలం సూచిస్తున్నాయి. కొత్త అధ్యయనాలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు సంబంధించి విశ్వసనీయ మూలం కూడా దీనిని సూచించాయి.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) విశ్వసనీయ మూలం ప్రకారం, CoQ10 క్యాన్సర్ చికిత్సగా విలువైనదిగా చూపబడలేదు, కాబట్టి ఖచ్చితమైన దావా చేయడానికి ముందు మరిన్ని పరిశోధనలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

8. ఇది మెదడుకు మేలు చేస్తుంది

మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరు వయస్సుతో తగ్గుతుంది, ఇది మెదడు కణాల మరణానికి దారితీస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి పరిస్థితులకు దోహదం చేస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తూ, మెదడు దాని అధిక కొవ్వు ఆమ్లం మరియు ఆక్సిజన్‌కు అధిక డిమాండ్ కారణంగా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి విశ్వసనీయ మూలానికి చాలా అవకాశం ఉంది.

ఈ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి హానికరమైన సమ్మేళనాల ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, జ్ఞానం మరియు భౌతిక చర్యలను ప్రభావితం చేయగల విశ్వసనీయ మూలం.

9. ఇది ఊపిరితిత్తులను రక్షించగలదు

ఊపిరితిత్తులలో పెరిగిన ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు తక్కువ స్థాయి CoQ10తో సహా పేలవమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) మరియు ఆస్తమా వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు.

ఇంకా, కొన్ని పాత అధ్యయనాలు విశ్వసనీయ మూలం ఈ పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులు CoQ10 స్థాయిని తక్కువగా కలిగి ఉంటారని కనుగొన్నారు.

COPD ఉన్నవారిలో CoQ10 మరియు క్రియేటిన్ - కండరాల కణాలలో కనిపించే సమ్మేళనం - మెరుగైన పనితీరు, శ్వాసలోపం యొక్క అవగాహన మరియు శరీర కూర్పును కలిగి ఉండవచ్చని మరొక అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం కనుగొంది.