ట్రిప్టోఫాన్, β- ఇండోల్ అలనైన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది C11H12N2O2 అనే రసాయన సూత్రంతో కూడిన సేంద్రీయ సమ్మేళనం మరియు ఇది మానవ శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటి.
ట్రిప్టోఫాన్ అనేది మొక్కలలో ఆక్సిన్ యొక్క జీవసంశ్లేషణకు ఒక ముఖ్యమైన పూర్వగామి పదార్ధం, IAA లాంటి నిర్మాణంతో ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ఎత్తైన మొక్కలలో కనిపిస్తుంది మరియు ముఖ్యమైన వాటికి పూర్వగామి కూడా
మానవ శరీరంలోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకాహార సప్లిమెంట్గా మరియు చిన్న పిల్లలకు ప్రత్యేకమైన పాలపొడిగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది నియాసిన్ లోపం (పెల్లాగ్రా) మరియు ఉపశమనకారిగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది మానసిక లయలను నియంత్రిస్తుంది మరియు నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సమ్మేళనం అమైనో యాసిడ్ ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం ముడి పదార్థాలలో ఒకటి.
L-ట్రిప్టోఫాన్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం, ఇది శరీరానికి ప్రోటీన్లు మరియు కొన్ని మెదడు-సిగ్నలింగ్ రసాయనాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ శరీరం ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ను సెరోటోనిన్ అనే మెదడు రసాయనంగా మారుస్తుంది. సెరోటోనిన్ మీ మానసిక స్థితి మరియు నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రజలు ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ ఎందుకు తీసుకుంటారు?
మీరు అన్నింటినీ పొందవచ్చుఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరానికి ఇది అవసరం. సప్లిమెంట్ మోతాదులు మీరు నిరోధించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ సప్లిమెంట్లను చాలా తరచుగా పెద్దలు 16 వారాల పాటు నోటి ద్వారా 60 mg మోతాదులో ఉపయోగిస్తారు.
కొందరు వ్యక్తులు నిద్రపోవడానికి ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు.
తక్కువ స్థాయిలుఎల్-ట్రిప్టోఫాన్డిప్రెషన్తో బాధపడేవారిలో కనిపించింది. ఎల్-ట్రైటోఫాన్ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచగలదు, అయితే డిప్రెషన్కు చికిత్స చేయడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది.
ఈ క్లెయిమ్లకు మద్దతు ఇవ్వడానికి పరిమిత పరిశోధన ఉంది మరియు ఈ క్లెయిమ్లకు మద్దతు ఇవ్వడంలో అధ్యయనాలు మిశ్రమ ఫలితాలను చూపుతాయి.
ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS) కారణంగా మూడ్ స్వింగ్లను తగ్గించడానికి కొంతమంది మహిళలు L-ట్రిప్టోఫాన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు, దీనిని ప్రీమెన్స్ట్రువల్ డైస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD) అని కూడా పిలుస్తారు. సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితులు శరీరంలో సెరోటోనిన్ ప్రాసెసింగ్తో సమస్యతో ముడిపడి ఉండవచ్చు మరియు L-ట్రిప్టోఫాన్ దానికి సహాయపడగలదు. అయితే, ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందని చూపించడానికి చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి.
ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ సప్లిమెంట్స్ వీటికి ఉపయోగపడతాయని వ్యక్తులలో ప్రారంభ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి:
- అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా
- సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD)
మీరు ఆహారాల నుండి సహజంగా ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ పొందగలరా?
L-ట్రిప్టోఫాన్ టర్కీ మరియు చికెన్ వంటి మాంసాలలో కనిపిస్తుంది.
ఇది కూడా కనుగొనబడింది:
- అరటిపండ్లు
- చీజ్
- చాక్లెట్
- ఎండిన ఖర్జూరాలు
- గుడ్లు
- పాలు
- చేప
- ఓట్స్
- గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు నువ్వులు
- సోయా
- టోఫు
- వేరుశెనగ మరియు వేరుశెనగ వెన్నతో సహా చెట్టు కాయలు
సప్లిమెంట్లతో పోలిస్తే ఈ ఆహారాలలో ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది.
ట్రిప్టోఫాన్ సప్లిమెంట్స్
మీరు ట్రిప్టోఫాన్, L-ట్రిప్టోఫాన్ లేదా 5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్ (5-HTP)గా లేబుల్ చేయబడిన ట్రిప్టోఫాన్ సప్లిమెంట్లను కనుగొనవచ్చు.
కొంతమంది వ్యక్తులు ట్రిప్టోఫాన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు:
- డిప్రెషన్
- నిద్రలేమి
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా
- మైగ్రేన్ మరియు ఇతర తలనొప్పి
- తీవ్రమైన ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS)
మీ సప్లిమెంట్లను పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులకు దూరంగా ఉంచండి.
ముందుగా మీ వైద్యునితో మాట్లాడకుండా సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి. ట్రిప్టోఫాన్తో సహా కొన్ని సప్లిమెంట్లు మీ మందులు లేదా మీరు తీసుకునే ఇతర సప్లిమెంట్లతో సంకర్షణ చెందుతాయి. మీరు మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్ (MAOI), ఐసోకార్బాక్సాజిడ్ (మార్ప్లాన్), ఫెనెల్జైన్ (నార్డిల్) లేదా ట్రానిల్సైప్రోమైన్ (పార్నేట్) వంటి వాటిని తీసుకుంటే ట్రిప్టోఫాన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి. మీరు ఉపయోగించే అన్ని మందులు, మూలికలు, నాన్ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ మరియు సప్లిమెంట్ల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి, తద్వారా వారు పరస్పర చర్యల కోసం తనిఖీ చేయవచ్చు.
COA మరియు ధర వివరాలను పొందడానికి దయచేసి అలీసాను సంప్రదించండిsales02@imaherb.com
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-09-2024
