వలేరియన్ సారం అనేది వలేరియానా అఫిసినాలిస్ఎల్ యొక్క పొడి రూట్ మరియు రైజోమ్, ఇది ప్యాట్రియాసి కుటుంబంలోని వలేరియానా జాతికి చెందిన మొక్క.
వాలెరియానా అఫిసినాలిస్ ఎల్. (లాటిన్ శాస్త్రీయ నామం: వలేరియానా అఫిసినాలిస్ ఎల్.) అనేది ప్యాట్రియాసి కుటుంబంలోని శాశ్వత చలిని తట్టుకునే, పుష్పించే, గుల్మకాండ మొక్క, దీని ఎత్తు 120 సెంటీమీటర్ల వరకు ఉంటుంది;
రైజోమ్ మందపాటి మరియు చిన్న ఆకారంలో ఉంటుంది, బోలు కాండంతో ఉంటుంది. కాండం ఆకులు అండాకారం నుండి విశాలంగా అండాకారంగా ఉంటాయి మరియు కోరింబ్ పానికిల్స్ టెర్మినల్గా ఉంటాయి. పుష్పగుచ్ఛము లేత ఊదా ఎరుపు లేదా తెలుపు, మరియు తంతువులు చదునుగా ఉంటాయి. పుష్పించే మరియు ఫలాలు కాస్తాయి కాలం జూలై నుండి సెప్టెంబర్ వరకు ఉంటుంది.
వలేరియన్ గడ్డి భూములు ఆసియా మరియు ఐరోపాలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో కనిపిస్తాయి మరియు ఉత్తర అమెరికాలో సాగు చేస్తారు. దీని కాండం మరియు ఆకులు కొన్ని లెపిడోప్టెరా జాతుల (సీతాకోకచిలుకలు మరియు చిమ్మటలు) లార్వాలచే ఆహారంగా ఉపయోగించబడతాయి. వాలెరియానా అఫిసినాలిస్ యొక్క రైజోమ్లు మరియు మూలాలను ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు, ఇవి గాలిని దూరం చేయగలవు, దుస్సంకోచాలను అణిచివేస్తాయి మరియు జలపాతం వల్ల కలిగే గాయాలకు చికిత్స చేయగలవు. దీనిని డైటరీ సప్లిమెంట్గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మత్తుమందు మరియు యాంటి యాంగ్జయిటీ ఎఫెక్ట్లను కలిగి ఉండే క్యాప్సూల్స్ వంటి సౌకర్యవంతమైన ప్యాకేజింగ్లో ఉంచడానికి ముందు వలేరియన్ నానబెట్టి, మెత్తగా మరియు నిర్జలీకరణం చేయబడుతుంది. 16వ శతాబ్దంలో వలేరియన్ను సుగంధ ద్రవ్యాలు తయారు చేయడానికి ఉపయోగించారు.
వలేరియన్ సారం, నిద్ర ఆరోగ్యం మరియు అప్పుడప్పుడు ఆందోళన ప్రతిస్పందన కోసం ఉపయోగిస్తారు.
క్లినికల్ ఫలితాల ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 200 మిల్లీగ్రాముల వలేరియన్ సారం తీసుకోవడం వల్ల మంచి నిద్ర మరియు అసలు నిద్ర వ్యవధికి తోడ్పడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలను భర్తీ చేసిన మూడు రోజుల తర్వాత గమనించవచ్చు.
అనేక స్లీప్ ఓరియెంటెడ్ కోపింగ్ స్ట్రాటజీలతో పోలిస్తే, ఈ కాంపోనెంట్ యొక్క లక్షణం ఏమిటంటే ఇది హార్మోన్లు లేనిది మరియు మొక్కల ఆధారిత పరిష్కారాల నుండి వస్తుంది.
నిద్రవేళకు ముందు పరిశోధన చేయండి
అడ్వాన్సెస్ ఇన్ థెరపీ జర్నల్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో నిద్ర సమస్యలు ఉన్న 21 నుండి 48 సంవత్సరాల వయస్సు గల 72 మంది ఆరోగ్యవంతమైన పురుషులు మరియు స్త్రీలను పరిశోధించారు. పాల్గొనేవారు ఎనిమిది వారాల పాటు నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు క్యాప్సూల్స్ తీసుకున్నారు.
వివిధ నిద్ర నాణ్యత పారామితులను కొలవడానికి పరిశోధకులు పిట్స్బర్గ్ స్లీప్ క్వాలిటీ ఇండెక్స్, రిస్ట్ యాక్టివిటీ రికార్డర్ మరియు మల్టీ-ఛానల్ స్లీప్ రికార్డర్తో సహా సమర్థవంతమైన నిద్ర అంచనా సాధనాల శ్రేణిని ఉపయోగించారు. ఈ పారామితులలో నిద్ర లేటెన్సీ, నిద్ర వ్యవధి, నిద్ర సామర్థ్యం, పగటిపూట మగత మరియు మేల్కొన్న తర్వాత రిఫ్రెష్గా అనిపించడం వంటివి ఉన్నాయి. అదనంగా, బెక్ యాంగ్జైటీ ఇండెక్స్ అప్పుడప్పుడు ఆందోళనకు సంబంధించిన భావాలను అంచనా వేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
నిద్ర నాణ్యత స్కోర్లను మెరుగుపరచడంలో, నిద్ర లేటెన్సీని తగ్గించడంలో మరియు పాల్గొనేవారు వేగంగా నిద్రపోయేలా చేయడంలో ఇది బాగా పనిచేస్తుందని పరిశోధన కనుగొంది.
వలేరియన్ ఎలా పని చేస్తుంది?
వలేరియన్ దాని లక్షణాలకు కారణమయ్యే అనేక క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. రూట్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలో వాలెరినిక్ యాసిడ్ (వలేరియన్ యొక్క ప్రధాన బయోయాక్టివ్ భాగం), మోనోటెర్పెనెస్ (ఉదా, బోర్నియోల్, బోర్నిల్ అసిటేట్), అలాగే ఇతర సెస్క్విటెర్పెన్లు (ఉదా, వాలెరిక్ ఆమ్లం, ఐసోవాలెరిక్ ఆమ్లం) ఉంటాయి. మూలంలో ఇరిడాయిడ్ వాలెపోట్రియాట్స్ (షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క ఈస్టర్లు), లిగ్నాన్స్, వోల్వాలెరినోన్ A (ఒక సెస్క్విటెర్పెన్) మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడా ఉన్నాయి.
నాడీ వ్యవస్థలో GABA ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించడం ద్వారా వాలెరినిక్ యాసిడ్ మరియు వాలెరెనాల్ గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (GABA) గ్రాహకాలను మాడ్యులేట్ చేస్తాయని ఇన్ విట్రో అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
చర్య యొక్క ఈ విధానం వలేరియన్ యొక్క ఉపశమన మరియు యాంజియోలైటిక్ ప్రభావాలకు లోబడి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మానవులలో వలేరియన్ నోటి ద్వారా తీసుకున్న తర్వాత ముఖ్యమైన GABAergic సిగ్నలింగ్ ఇంకా నిర్ధారించబడలేదు.
అదనంగా, సిర్కాడియన్ రిథమ్ను నియంత్రించే బాధ్యత కలిగిన మెదడులోని నిర్దిష్ట 5-HT (సెరోటోనిన్) గ్రాహకాలకు వాటి పాక్షిక అనుబంధం కారణంగా వలేరియన్ సారంలోని కొన్ని భాగాలు సెరోటోనెర్జిక్ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని ఇన్ విట్రో పరిశోధన సూచిస్తుంది.[1] ఈ ఫలితాలను ధృవీకరించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
చివరగా, అధ్యయనాలు వలేరియన్ సప్లిమెంటేషన్ను అనుసరించి స్లో-వేవ్ స్లీప్ (SWS) దశ (దీనిని లోతైన నిద్ర దశ అని కూడా అంటారు) పెరుగుదలను గమనించాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఆత్మాశ్రయ నిద్ర నాణ్యతలో మెరుగుదలని ఎందుకు నివేదించాయి, అయితే మార్పులను ప్రదర్శించలేదు. ఇతర లక్ష్యం నిద్ర కొలతలు.
మీరు వలేరియన్ సారం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే,
pls ద్వారా అలీసాను సంప్రదించండిsales02@imaherb.com
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-29-2023
